terça-feira, 28 de abril de 2015

GREEN SMOOTHIE DETOX



Ouvi falar pela primeira vez em GREEN SMOOTHIE no programa da NECA MENNA BARRETO... uma mulher muito saudável e que ensina maravilhas naturalistas, suas receitas são de dar água na boca, além de serem super saudáveis.

Fui então pesquisar sobre o assunto.... SURPRESA!!!! ... Nenhuma página brasileira falando sobre o assunto... fiquei boqueaberta.... Pq o povo brasileiro não curte o que é saudável?
Fui até a cozinha e testei um... claro com o que eu tinha em casa... e olha, ficou uma delicia... e sem açúcar, somente com o doce natural das frutas.

Bem... mãos a obra e traduzie algumas informações básicas de páginas americanas, que por sinal... existem muitas mesmo, receitas maravilhosas... 

MAS O QUE SÃO GREEN SMOOTHIES DETOX?

Smoothies detox são uma deliciosa maneira de desintoxicação, e uma das melhores bebidas de desintoxicantes para adicionar à sua rotina diária. Para desintoxicar o corpo você precisa alimentá-lo com alimentos que ajudam a nutrir e ao mesmo tempo proporcionar-lhe as vitaminas e minerais que necessita para seu bom funcionamento.
Folhas verdes são nossas amigas quando se trata de desintoxicação por causa de todos os antioxidantes e fibras que elas contêm. Mirtilos, framboesas e amoras também tem uma carga enorme de vitaminas e antioxidantes.
Nos smoothies é necessário que vá frutas, e uma fruta principal é a banana que traz ao smoothie a cremosidade necessária.

Qual é o negócio com antioxidantes?

Antioxidantes são constantemente ligado com benefícios para a saúde que vão desde a prevenção do câncer até prevenção de doenças cardíacas e às propriedades anti-inflamatórias. É basicamente um nome dado a algo que já é inerentemente saber: alimentos saudáveis ​​são bons para nós!




INGREDIENTES

2 xícaras de leite de coco, 
1 ½ xícaras de espinafre fresco 
½ xícara de folhas de hortelã fresca 
2 bananas 
1 colher de chá de baunilha 
OPCIONAL: top com cereja fresca, coco , e / ou nibs de cacau


INSTRUÇÕES

1.liquidifique a hortelã e leite de coco, espinafre até ficar homogêneo.

2. Adicione os ingredientes restantes e misture até ficar homogêneo. Divirta-se!

* Use uma fruta congelada para fazer Smoothie frio.
* Aqui foi usado na decoração chantilly, o que eu não acho muito saudável...
Mas vc pode decorar de acordo com a sua vontade.